Kā palielināt kolagēna uzņemšanu ikdienā?
Kolagēns ir būtiska sastāvdaļa, kas nodrošina mūsu ādas elastību, matu un nagu veselību, kā arī locītavu funkciju. Ar laiku mūsu ķermenis ražo mazāk kolagēna, kas veicina novecošanās pazīmju rašanos. Tādēļ ir svarīgi domāt par veidiem, kā palielināt kolagēna uzņemšanu ikdienā. Benjamin Button šķidrais kolagēns ir izcils risinājums, lai efektīvi palielinātu kolagēna uzņemšanu. Šis produkts piedāvā 10,000mg Hidrolizēta Jūras Kolagēna Sulu, kas pieejama gardās mango, apelsīna un melnā jāņogas garšās. Turklāt tā ir bagātināta ar 60mg C vitamīna un satur nātrija hialuronātu, kas atbalsta ādas mitrināšanu un elastību. Kolagēna avoti ikdienā Lai efektīvi palielinātu kolagēna uzņemšanu, ir vērts iekļaut savā uzturā šādus pārtikas produktus:- Želatīns: tas ir viens no labākajiem dabīgajiem kolagēna avotiem. Želatīns ir paredzēts atjaunošanai un tiek izmantots dažādās receptēs, piemēram, želejās un krēmos.
- Zivis un jūras veltes: īpaši taukainās zivis ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas veicina kolagēna sintēzi un nodrošina ādas veselību.
- Olas: olu baltumeņi satur aminoskābes, kas ir svarīgas kolagēna ražošanā. Tie ir arī viegli pieejami un tos var izmantot daudzveidīgi.
- Augļi un dārzeņi: apelsīni, ogas un zaļie dārzeņi ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir neaizvietojams kolagēna sintēzes process.
- Rieksti un sēklas: rieksti, piemēram, valrieksti un mandeļu sēklas, satur antioksidantus, kas palīdz uzlabot ādas elastību.
